GUIA ILUSTRADA DE LOS ESTIRAMIENTOS TERAPEUTICOS

BERG, KRISTIAN

hace mucho que los deportistas de élite confían en programas de estiramientos personalizados para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones. pero es menos conocido que muchos de esos estiramientos específicos tienen una aplicación mucho más amplia que puede incorporarse fácilmente en la rutina diaria de cualquier persona, practique o no ejercicio regularmente. guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos incluye ilustraciones anatómicas en color y una explicación pormenorizada de 40 de los estiramientos más efectivos para eliminar el dolor, aliviar las agujetas, mejorar el equilibrio y la flexibilidad, y prevenir lesiones comunes. además, incluye ejemplos de programas de estiramientos que pueden seguirse literalmente o personalizarse, adaptándolos a las necesidades de cada cuerpo. y lo mejor de todo: guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos muestra cómo evaluar el dolor e identificar los estiramientos necesarios para reducir las molestias. específicamente, se encontrarán recomendaciones para estas afecciones habituales: ?guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos enseña las técnicas correctas para lograr el equilibrio muscular.? ?jan giaever, doctor especialista en medicina deportiva ? cefaleas ? dolores de espalda ? tortícolis ? omalgia o periartritis del hombro ? epitrocleítis (codo de golfista) ? epicondilitis (codo de tenista) ? condropatía rotuliana o síndrome de estrés rótulo-femoral (rodilla de corredor) tanto si usted precisa aumentar el rango de movimiento, como simplemente eliminar dolores y molestias musculares, guía ilustrada de los estiramientos terapéuticos cubre todas esas necesidades. exhaustivo pero fácil de usar, es una guía que consultará una y otra vez.