SILENCIO

la práctica del mindfulness ha sido ensalzada por la medicina y la psicología como una eficaz herramienta para aumentar la autoconciencia y disfrutar de salud y bienestar. por desgracia, en el ajetreado mundo occidental no siempre encontramos el tiempo o la tranquilidad necesarios para cultivarla. pero vivir en un estado de armonía y plenitud no requiere largas horas de meditación, ni siquiera una práctica regular. el líder espiritual thich nhat hanh nos muestra cómo cultivar nuestra mejor herramienta de conocimiento y felicidad en cualquier situación del día a día: el silencio interior.