RESPIRA

La vida empieza y termina con el acto de respirar. Es la base de nuestra biología, y la evolución se encargó de protegerla tanto que lo hacemos de manera inconsciente y automática, al igual que sucede con los latidos del corazón. Cuando respiras, entra a través de la nariz el aire cargado de oxígeno hasta los alvéolos pulmonares, ocurriendo allí el intercambio por dióxido de carbono. El oxígeno llega a las células para producir energía, enzimas, neurotransmisores y hormonas que permiten el funcionamiento adecuado de los órganos y del cuerpo. Una respiración inadecuada se asocia no solo con enfermedades respiratorias, como el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y la rinitis crónica, sino también con enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y las arritmias cardíacas; trastornos metabólicos, como la obesidad y la resistencia a la insulina; e incluso con condiciones más complejas, como el cáncer. Pero el impacto de la respiración va más allá de las enfermedades del cuerpo físico; también tiene que ver con tus emociones y con la conexión espiritual. A pesar de todo lo anterior, muchas veces no eres consciente de cómo respiras y mucho menos de cómo utilizar la respiración para estar más sano física y emocionalmente. A diferencia de los latidos cardíacos, la respiración sí la puedes controlar a voluntad, aquí y ahora. En este libro encontrarás información respaldada por trabajos de investigación que te mostrarán cómo el acto de respirar es esa gran fuerza invisible que todos tenemos a nuestro alcance para estar más sanos y conscientes. Además, descubrirás ejercicios prácticos que harán que tu vida se transforme después de conocerlos y ponerlos en práctica.