PILATES PARA EL DOLOR DE ESPALDA

MAYR, BARBARA

lo mejor para la espalda. ¿piensas que tienes dolores de espalda porque te mueves muy poco y permaneces sentado demasiado tiempo? pues no es así. barbara mayr, entrenadora de pilates, conoce la verdadera causa: ?los músculos están demasiado rígidos. se mueven muy rápido. su alineación no es adecuada. y eso influye negativamente en tu espalda?. escucha a tu cuerpo. él te dice lo que es bueno para él. solamente tienes que escucharle. la respiración, el centro corporal y los pies te ofrecen unas posibilidades insospechadas para sentirte mejor. con movimientos suaves y una respiración natural, puedes aumentar tu bienestar físico. relaja la espalda, suelta los músculos y tu vida será más ligera. tú decides dónde disfrutar de tu programa para mantenerte en forma: si en la cama, en el cuarto de baño, en la oficina o rodeado de la naturaleza. los ejemplos de este libro te servirán de inspiración. combina los ejercicios que contiene a tu conveniencia y tu disponibilidad de tiempo. gran parte de los ejercicios pueden integrarse en la vida cotidiana sin interferir en tus actividades diarias y sin que los demás lo noten.