PILATES

conecte de nuevo el cuerpo y la mente, y dele un enfoque más sano y relajado a su vida. el método pilates le propone un programa equilibrado para tonificar los músculos, corregir la alineación corporal, y mejorar la postura y la coordinación. este libro muestra cómo optimizar la pose, aumentar la fuerza física y conseguir un vientre plano con un entrenamiento de menos de diez minutos diarios. con sus consejos para la respiración, técnicas de visualización, y ejercicios de estiramientos y relajación, esta guía es ideal para todos los que deseen mejorar su bienestar físico y mental. repasa los principios del método de gimnasia pilates adecuado tanto para principiantes como para avanzados explica los ejercicios paso a paso con ilustrativas fotografías