MI VIDA Y EL YOGA

CARVAJAL, MARCELA

el yoga es una práctica milenaria originaria de oriente, que poco a poco se ha ido apoderando de la cultura occidental, pues son múltiples los beneficios para quien lo realiza. no solo permite estirar y fortalecer nuestros músculos, ayudando a mejorar la flexibilidad de nuestro cuerpo, sino que, en su práctica, ayuda a conectar la dimensión física con la espiritual y la emocional, algo que marcela carvajal ha podido comprobar con los años. en este libro, la reconocida actriz de teatro y televisión nos contará sobre los beneficios que ha traído el yoga a su vida, tras practicarlo por más de dos décadas. para ello, marcela nos guiará por el camino del ashtanga yoga, aquel del cual se enamoró y realiza casi que de forma diaria. es así como encontraremos, además de un plan de asanas ?así se denominan las posiciones en el yoga? para poder iniciarnos en la práctica de este ejercicio, algunas reflexiones sobre la alimentación, la meditación y el medio ambiente.