ANSIEDAD EN PRIMERA PERSONA

Ansiedad en primera persona. Historias y herramientas para entender y disminuir tu ansiedad nació del convencimiento de que entender lo que te pasa es el primer paso para que algo cam bie. Maggie Pulido, psicóloga clínica con más de 15 años acompañando a personas con ansiedad, te lleva de la mano a conocer las herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia de aceptación y compromiso (ACT); que ha usado con sus pacientes para que dejen de luchar contra su ansiedad, comiencen a comprenderla y, desde ahí, puedan transformarla. Quizás llegaste aquí después de noches sin dormir, de buscar res puestas en internet, de intentar respirar profundo, pero sintiendo que nada funciona. Quizás llevas meses, o años, sintiéndote atra pado en algo que no terminas de entender, algo que no logran dimensionar quienes te rodean, y preguntándote en qué momento la ansiedad se apropió de tu vida. Si es así, este libro es para ti... Porque en estas páginas busco brindarte claridad, compañía y la certeza de que lo que sientes tiene una explicación…, que no estás roto, que no es una condena ni un castigo, sino una respuesta muy humana que, con guía, puedes comprender, reinterpretar, gestionar y regular… y recuerda que, de esta salimos juntos.