ERES UNA PATATA GUIA PARA PONERTE EN FORMA

MARTIN, SOPHIE Y OTROS

¿te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? no tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo. en esta obra encontrarás: - estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio. - ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos. - ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica. accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.