DE 10 A ZEN - librerialerner
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Características

TematicaPSICOLOGÍA
AutorO KANE, OWEN
PresentaciónRUSTICA
ResumenCada mañana pasamos unos diez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos o desayunando, pero ¿ cuánto tiempo dedicas a pensar en tu mente y en cómo te sientes? De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cada jornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto.

Con este libro aprenderás que en solo diez minutos puedes:

. Calmar tu mente.

. Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad.


. Reestructurar patrones de pensamiento inútiles.

. Desarrollar formas de comunicación más efectivas.

De diez a zen utiliza una combinación de cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapia cognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir.

Owen O'Kane desarrolló De diez a zen para fomentar nuevos principios de vida basados en su experiencia como psicoterapeuta y en sus muchos años dedicado al cuidado de enfermos terminales en el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.

Especificaciones

N° paginas191
ISBN9789585549548
EditorialAGUILAR
Año de publicación2020
Nota BiográficaOwen O'Kane es un líder clínico para un servicio de salud mental en el NHS con un doble historial médico y de psicoterapia. También es el fundador de Ten to Zen , un negocio de capacitación en manejo del estrés a través del cual imparte talleres sobre Mindfulness y la solución Ten to Zen en el Reino Unido e Irlanda. Creció en Belfast durante el período conocido como 'Los problemas', que describe como un gran campo de entrenamiento para comprender la mente ansiosa. Sus clientes incluyen BBC Worldwide, Goldman Sachs, BUPA, Virgin Atlantic y el NHS.

DE 10 A ZEN

9789585549548-1585

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Reseña

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Biografía

DE 10 A ZEN

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