CUADERNO DE EJERCICIOS PARA REGULAR TU PESO

picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las tcc (terapias cognitivo-conductuales). exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal. las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico... por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global -emocional y fisiológica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento. «la alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.»