CUADERNO ANTIESTRES

DAVIS, MARTHA Y OTROS

la guía definitiva para gestionar el estrés, relajarte y recuperar el control de tu vida el estrés forma parte de nuestra vida y, en las cantidades adecuadas, tiene efectos beneficiosos. por ello es importante aprender a gestionarlo para evitar que derive en sentimientos de angustia y ansiedad. esto no resulta una tarea fácil en un mundo como el nuestro, en constante movimiento y repleto de estímulos. cuaderno antiestrés, el manual de referencia de psicólogos, terapeutas y pacientes, es una guía completa que te ayudará a recuperar el equilibrio y la calma. sus autores, expertos en psicología y desarrollo personal, presentan numerosos ejercicios prácticos y sencillos basados en las últimas investigaciones con los que aprenderás a: - aliviar la preocupación y la ansiedad. - reconocer la tensión que acumula tu cuerpo y liberarla. - vencer el miedo y la angustia. - conocerte y aceptarte. - aumentar tu confianza y motivación. - organizar tu tiempo y establecer prioridades. - escuchar y comunicarte con asertividad. reconecta con tu cuerpo y da la bienvenida al bienestar