COMUNICATE COMO UN BUDISTA

. una completa guía de técnicas de comunicación basada en la práctica de la atención plena. . el desarrollo de nuestras habilidades comunicativas se traduce en una mejora de nuestras relaciones personales. . incluye ejercicios de reflexión y meditación para comunicarnos con más honestidad, claridad y compasión. la comunicación es la base de las relaciones. cuando decimos que sí pero querríamos decir no, cuando adornamos nuestra imagen o recurrimos a gestos pasivo agresivos, cuando no expresamos claramente nuestros deseos y necesidades, no solamente estamos boicoteando la comunicación con el otro; también nos boicoteamos a nosotros mismos. la raíz de toda infelicidad e inseguridad procede, a menudo, del estilo de comunicación. cynthia kane, instructora certificada de meditación y mindfulness, moderniza las cuatro reglas de la comunicación budista con ideas y principios procedentes de las teorías de la comunicación no violenta y el mindfulness para transformar un lenguaje debilitante o violento en otro sano y consciente. el resultado es un trabajo en cinco pasos que nos ayudará a vivir de forma más serena, equilibrada y positiva.