ANATOMIA DEL CORAZON

No hay nada más importante que tener un corazón sano y fuerte. Anatomía del corazón le invita a apostar por un estilo de vida que vele por la salud de este órgano vital. Para empezar, este libro expone los pasos básicos que puede dar para evitar cardiopatías y mejorar la salud de su corazón, incluida la adopción de una dieta inteligente. También explica conceptos clave, como la frecuencia cardíaca y cómo emplearla para aprovechar al máximo un programa de ejercicio físico. A continuación, presenta una serie de tablas de ejercicios acordes a su nivel de forma física, con planes fáciles de seguir que incluyen listas de material, instrucciones paso a paso para llevar a cabo cada ejercicio y claras ilustraciones anatómicas que destacan la musculatura trabajada. Este libro le enseñará e incrementar poco a poco la tonificación y la resistencia de esta parte fundamental de su anatomía. EN ESTAS PÁGINAS ENCONTRARÁ: ? Siete tablas de ejercicio físico divididas en tres niveles de dificultad ? Instrucciones precisas de los 70 ejercicios incluidos en las tablas ? Fotografías a todo color de los ejercicios paso a paso ? Ilustraciones anatómicas detalladas que muestran los principales músculos trabajados ? Una guía rápida de ejercicios que indica el tipo de actividad ? Prácticas listas del material necesario para realizar cada ejercicio ? Consejos para adoptar la postura correcta ? Informes de progreso para que decida cuándo pasar al nivel siguiente ? Un índice visual con todos los ejercicios para que personalice sus tablas para trabajar el corazón