El libro ESTÁS INFLAMADO es una propuesta clara y práctica de libros de nutrición que aborda la inflamación desde una perspectiva integral: diagnóstico personal, explicación accesible y un plan de acción realista para recuperar la salud a través de la alimentación.

¿Por qué leer ESTÁS INFLAMADO?

Ideal para lectores interesados en salud holística, bienestar y dietas funcionales que buscan respuestas claras y aplicables. Si quieres entender si tu malestar tiene base inflamatoria, aprender qué alimentos te afectan y seguir un plan concreto para mejorar, este libro te aporta conocimientos científicos explicados en lenguaje cercano, herramientas prácticas para autoevaluarte y motivación emocional para sostener cambios sin culpas ni extremismos.

Contenido y enfoque

La Dra. Pilar Restrepo combina divulgación médica con un manual antiinflamatorio: explica qué es la inflamación, dónde suele originarse la enfermedad y cómo identificar si estás inflamado. A partir de ahí ofrece una dieta de 21 días diseñada para desinflamar, junto a recetas, snacks y postres, además de una guía de preparación de alimentos y la identificación de detonantes alimentarios. El tono es empático y cercano, sin moralismos ni restricciones que dificulten la adherencia; es una lectura práctica, transformadora y orientada a resultados reales.

Firmado por la Dra. Pilar Restrepo y publicado por Planeta, este libro suma autoridad profesional y formato accesible para lectores que compran libros online y buscan soluciones aplicables desde el primer día. La combinación de evidencia, experiencia clínica y recetas prácticas hace de ESTÁS INFLAMADO una herramienta útil tanto para quienes inician un cambio como para quienes ya siguen hábitos saludables.

Si buscas un libro sobre inflamación que te enseñe a medir tu estado, te acompañe paso a paso y te dé un plan de 21 días con recetas sabrosas, ESTÁS INFLAMADO es una lectura i

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