MINDFULNESS PARA LAS MUJERES

BURCH, VIDYAMALA Y OTRO

una guía única para mujeres que quieren darse un pequeño respiro en sus frenéticas vidas. las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo –y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias… este es un mundo en el que debes estar disponible 24 horas al día, 7 días a la semana, una presión que socava aquellas cosas esenciales que todas anhelamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. no es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas. la buena noticia es que podemos recuperar la calma y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. esta posibilidad se encuentra a nuestro alcance, a tan solo un paso, a tan solo un respiro. el mindfulness es un potente antídoto para la ansiedad, el estrés, el agotamiento y la depresión. puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción. siguiendo los sencillos ejercicios de mindfulness para las mujeres te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. comprobarás que los resultados del mindfulness hablan por sí solos.