Autor | YALOF SCHWARTZ, SUZE Y GOLDSTEIN, DEBRA |
Resumen | . la habilidad para desconectar es el secreto que comparten todas las personas de éxito.
. los últimos descubrimientos científicos demuestran que, tras desconectar, nos recargamos.
. para la autora, la meditación, realizada durante unos minutos al día, no sólo nos hace más efectivos, sino más inteligentes, amables y propensos a sentir felicidad.
la meditación es una práctica que ayuda a desconectar de la distracción y experimentar el instante presente. ni más ni menos. no requiere una postura concreta ni una duración determinada. lo que es mejor: no hay una forma «correcta» de meditar, ni siquiera una incorrecta. todas son buenas y sus efectos se harán notar en cualquier caso. los estudios demuestran que la meditación es el secreto para llevar una vida más saludable, feliz y mucho más eficaz; cuando meditamos, todo fluye mejor.
suze yalof schwartz presenta una técnica sencillísima para empezar a meditar al momento. el lector aprenderá la logística básica de la meditación: cómo, cuándo, dónde, qué hacer con los pensamientos y cómo vencer los obstáculos. también accederá a otras técnicas de meditación, junto con una serie de meditaciones exprés que se pueden usar a lo largo del día, cada vez que sea necesario. cinco minutos al día. y una larga vida para disfrutar los resultados. |
